CLAUDIA LOPEZ DAS NEUE BIKINI FITNESS TALENT, DAS AUF DER OLYMPIA AMATEUR SUDAMERIKA 2018 PRASENTIERT WIRD

Von Marianny Rondon

 

Bildnachweis

Marcos Cerino

 

Neue Talente sind anwesend beim am meisten erwarteten Bodybuilding-Event Olympia Amateur South America 2018!

 

Heute haben wir ein Rookie-Talent. “Sie ist Claudia Lopez, die sich darauf konzentriert, an ihrem ersten internationalen Event teilzunehmen. Die Bikini-Fitness-Athletin beginnt mit all ihren Workouts und gestand spater nach einer Diat, dass es zunachst nicht einfach war, aber in ihr wusste sie, dass es sich lohnen wurde; So setzte er seine Karriere in der Welt des Bodybuildings fort.

Mit nur 24 Jahren sticht Claudia Lopez in der Berufswelt als Rechtsanwaltin hervor. Managementfahigkeiten, und hier konnen wir ihre Beharrlichkeit und ihren Einsatz fur das sehen, was sie leidenschaftlich liebt.

 

Ihre Bikini-Fitnesskarriere begann 2016 am 28. Februar in einem Selektiv im Bundesstaat Puebla. Sie erzahlt uns, dass sie sehr nervos war, weil dies ihre erste Erfahrung auf der Buhne war. Sie hat sich nicht qualifiziert, aber sie fuhlte sich trotzdem sehr glucklich zu sehen Eine Veranderung in ihrem Korper, sie wusste, dass sie es viel besser machen konnte und sie wusste auch, dass sie weiter sehr hart arbeiten musste.

 

Die Zusammenfassung der Wettkampfe beginnt zu wachsen, da die Bikini-Fitness-Athletin Claudia Lopez an ungefahr 6 Meisterschaften teilgenommen hat. Einer ihrer Wettkampfe, bei dem sie sich hervorgetan hat, ist die Selective National Championship 2017, bei der sie als Rookie-Bikini uber 1,64 und zuletzt den 1. Platz belegte Wettbewerb Herr und Frau Ferrocarrilero erhalten den 4. Platz als Bikini klassifiziert mehr als 1,64, dies ist ihre erste Veranstaltung als klassifiziert; Wettbewerbe, die die Hand seines Trainers Oscar Alejandro Dominguez nehmen.

 

Claudia fand, dass der Wettbewerb eine Leidenschaft dafur ist, dass sie sich gut fuhlt, sie liebt es, fit zu sein, und sie wei?, dass sie es immer besser machen kann.

 

MDLatino:  Wir wissen, dass die korperliche Vorbereitung einer der wichtigsten Punkte bei der Teilnahme an einer Meisterschaft ist. Wie stehen Sie zu Ihrem Trainer Oscar Alejandro?

 

Mein Trainer fuhrt mich und mit ihm bin ich rundum glucklich, denn auch in diesem Sport braucht man eine gute Mannschaft, und ohne Zweifel wei? er, wie man mich am besten fuhrt, und naturlich meinen Mann Christian Bueno, der mich bedingungslos unterstutzt und es motiviert Sie Tag fur Tag, da wir beide Sportler sind.

MDLatino:  Was ist Ihr Korperteil, das schwieriger zu definieren und zu erhohen wird "erklaren" und welche Techniken wenden Sie an, um Ihre weibliche Silhouette zu erhalten?

Ich denke, dass die Vergro?erung der Kalber, meine Genetik in ihnen nicht die beste ist. Ich werde mich weiterhin auf sie konzentrieren und daran arbeiten, bis ich sie anders aussehen lassen kann.

Nun, was ich normalerweise tue, um meine Silhouette zu erhalten, ist: Das Wichtigste und Wichtigste ist, richtig zu essen, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und alle Ubungen meiner Routine zu verwenden, abhangig vom Tag und den Muskeln, die ich ausfuhren muss 6 Cardio-Sitzungen pro Woche.

MDLatino : Welche Nahrungserganzungsmittel nehmen Sie zur Energiegewinnung ein, wie oft pro Woche nehmen Sie sie ein?

Es ist sehr selten, wenn ich nicht ankomme. Ich verbrauche etwas fur Energie, da ich versuche, mich gut auszuruhen, um mehr in meinem Training zu leisten. Ich konsumiere mehr Nahrungserganzungsmittel, die uns helfen, Muskeln wie Glutamin, Bcaas, Protein und mich wiederherzustellen verbrauchen sie taglich.

MDLatino:  Wie weit willst du in diesem Sport gehen?

Soweit ich es mochte, die mentale Starke haben, ein professioneller NPC-Athlet zu werden, als Profi debutieren zu konnen und warum nicht eines Tages am wichtigsten weltweiten Bodybuilding-Event Olympia in Las Vegas teilnehmen zu konnen. .

 

MDLatino:  Was denkst du uber Zucker?

Vermeiden Sie im Allgemeinen den Zuckerkonsum die meiste Zeit oder ersetzen Sie kalorienfreie Su?stoffe

Ich denke, es gibt Stufen, um es zu konsumieren, was den Wettbewerb betrifft.

MDLatino : Wir sprechen uber Ihre Kohlenhydrate, Favoriten und warum sind sie Ihre Favoriten?

Mein Lieblingskohlenhydrat ist Haferflocken, ich esse es gerne morgens, ich fuhle mich wie ein Kuchen, ich mag es, ein wenig Marmelade ohne Kalorien zu geben, spater den Reis, da er perfekt zu jeder Mahlzeit und ihrem Geschmack passt ist einzigartig.

MDLatino:  Wie oft trainierst du pro Woche?

Ich trainiere sechsmal pro Woche

Ich mache sechs Cardio-Sitzungen pro Woche

Ich mache 3 Bauchmuskelsitzungen pro Woche

MDLatino: Beschreiben Sie Ihren Tagesablauf aus dem Moment du wachst auf

Ich wache um 7:30 Uhr auf, um mein Cardio zu machen. Zum Abschluss koche ich mein kostliches Fruhstuck, das das Essen ist, das ich am meisten genie?e. Spater mache ich mich bereit, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich stelle meine Mahlzeiten des Tages abzuglich der letzten beiden ein und komme an im Fitnessstudio als, ich erganze, ich trainiere, ich mache meine nachsten Mahlzeiten, ich mache Cardio nach Gewichten, wenn ich im Begriff bin, an Wettkampfen teilzunehmen, wenn ich nicht nur die erste Cardio-Sitzung verlasse, und ich bleibe im Fitnessstudio, um nachmittags zu arbeiten, wenn Ich kehre nach Hause zuruck, koche die letzten beiden Mahlzeiten und schlafe

MDLatino:  Bewundern oder inspirieren Sie in dieser Welt des Bodybuildings jemanden? Wer und wieso?

Einige Athleten aus der Bikini-Kategorie, Elisa Pecini, die in ihrem jungen Alter in diesem Rennen ziemlich viel erreicht hat, uber Olympia 2016 Courtney King bis zur aktuellen Olympia-Meisterin Angelica Teixeira.

Ich habe eine totale Bewunderung fur alle Madchen in der Figurenkategorie und besonders fur Sandra Grajales, die Mexiko immer sehr hoch legt, denn um dieses Hoch zu erreichen, braucht man einen totalen Fokus, den sie immer beibehalt.

MDLatino:  Was ist deine Lieblingsubung und warum?

Mein Quadrizeps-Kurs am Montag, ich liebe es, weil ich meine Woche immer sehr motiviert und voller Energie beginne. Es ist ein Kurs mit mehreren Ubungen, die mich sehr, sehr erschopft, aber auch glucklich machen, dass ich meine Beine immer gedreht sehe.

MDLatino  Fans mochten, dass Sie Ihre Ernahrung beschreiben;

 

Die Transformation beginnt in der Kuche

Femurtage

Fruhstuck

3 Eiwei?

1 Ei

2 Scheiben Putenbrust

1/2 Tasse Haferflocken (gemessen vor dem Kochen) oder 3 Maistortillas /

45 min vor dem Training

5 Eiwei?

1 Apfel

30 Minuten nach dem Training

125 g Tilapia

½ Tasse Reis

Essen

120 gr. Von Huhnerbrust (gegrillt mit Pam)

1/2 Tasse Reis (gekocht) oder 3 Maistortillas oder ½ Tasse Su?kartoffel

Gemuse

Garnierlicht garnieren optional

½ Nachmittag

120 g Tilapia

¼ Avocado

3 gebackene Toasts

Spargel

Abendessen

112 g Tilapia

Grunes Gemuse

14 Mandeln oder Walnusshalften

Quadrizeps-, Rucken-, Schulter- und Armtage

Fruhstuck

3 Eiwei?

1 Ei

2 Scheiben Putenbrust

3 Maistortillas

45 min vor dem Training

1 Service von 100

½ Su?kartoffel Iso

30 Minuten nach dem Training

1 Portion ISO 100

1 Scheibe Wei?brot mit einem Essloffel Marmelade

Essen

120 g Huhnerbrust (gegrillt mit Pam)

Gemuse

Garnierlicht garnieren optional

½ Nachmittag

120 g Lachs

¼ von Avocado

Spargel

Abendessen

112 g Rinderpulpe

Grunes Gemuse

14 Mandeln oder Walnusshalften

Ruhetage

Fruhstuck

3 Eiwei?

1 Ei

2 Scheiben Putenbrust

1/2 Tasse Haferflocken oder 3 Maistortillas /

½ Morgen

1 Dose Thunfisch in Wasser 125gr Tilapia

1/4 Avocado oder 14 Mandeln

Essen

112 g Hahnchen- oder Putenbrust oder Fisch- oder Rindfleischpulpe (gegrillt mit Pam)

Gemuse

Garnierlicht garnieren optional

½ Nachmittag

125 Huhnerbrust

Spargel

Abendessen

112 g Lachs

Grunes Gemuse

1/4 Avocado oder 14 Mandeln

Ich habe derzeit eine kostenlose Mahlzeit pro Woche, die ich wirklich genie?e.

MDLatino: Wie oft machst du Cardio und welche Art von Cardio trainierst du?

6 Mal pro Woche variiert dies je nachdem, wie eng der nachste Wettbewerb ist.

Montag Mittwoch und Freitag, egal ob ich Cardio auf einem Laufband, Ellipsentrainer oder im Park laufen gehe.

Dienstag Donnerstag und Samstag ich

Erwarmen Sie das 10-minutige Laufband oder Ellipsentrainer und beginnen Sie mit 20-minutigen Tabatasitzungen, unterbrochen von Pausen, und enden Sie mit 20 Minuten Cardio im normalen Rhythmus

MDLatino: Beschreiben Sie Ihre Lieblingsubungsroutine

Tag 2 Schulter 1

Militarhantel drucken 12 10 8 6 nach unten

Triserie

45-Grad-Einhandseiten 4 × 8

Doppelt gepulst

Seiten oben 4 × 10 Seitenseiten auf geneigter Bank 4 × funfzehn

Superseries

Remo mit Seil 15 12 10 10 auf Riemenscheibe liegend

Fronten mit Seil 4 × 12

Triserie Upside

unten auf der horizontalen Bank 4 × 10

Seiten auf geneigter Bank, die den Arm fur hintere Deltamuskeln kreuzen 4 × funfzehn

Rudern mit Seil mit Puls 15 12 10 8 zum Kopf

MDLatino: Wem widmen Sie all Ihre Triumphe?

Fur meine Familie, meinen Mann, meinen Trainer, meine schone Nichte Sofia, fur alle Menschen, die mir schreiben und mich motivieren, sind sie alle ein grundlegendes Stuck, und dank so viel Vereinigung und Starke werde ich weiterhin alles geben.

MDLatino:  Mochten Sie etwas mit unserem Publikum teilen?

"Wenn wir uns auf unsere Ziele konzentrieren, erzielen wir die besten Ergebnisse."

Dank an  MDLatino  Fur Ihre Zeit fur diesen Raum, den ich sehr genie?e, danke ich Ihnen, dass Sie diesen schonen Sport fordern und unterstutzen.

MDLatino: In sozialen Netzwerken, in denen Mdlatino-Follower nach Ihnen suchen konnen?